适度喝酒有益身体健康，但如果频繁过量的喝酒会对身体健康产生不利影响。生活中很多的朋友由于工作需求不得不经常喝酒，那么我们该如何减少酒精对人体的伤害呢？

 

下面日月酒窖就为大家带来一些喝酒前、酒中、酒后的小技巧，记得转给你身边爱喝酒、经常应酬的朋友！

喝酒前

  

1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人更容易喝醉。

 

最好的预防方法是在喝酒之前先食用些淀粉食物或油质食物，利用水溶性淀粉或食物脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁，延长乙醇在体内吸收时间。

 

2、喝酒之前半小时喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。

 

饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，也可提前适量饮些淡盐水或补液盐。

喝酒中

 

1、喝酒过程中不要同时喝碳酸饮料如可乐、汽水等，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

 

2、喝酒宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。

 

饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，更不易喝醉。

 

3、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以多吃一些豆制品，其中的卵磷脂具有保护肝脏的作用。

 

4、不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同，互相混杂会起变化，使人饮后不舒适，更容易头痛、喝醉。

 

喝酒后

 

1、酒后最好不要喝茶。茶叶中的茶多酚虽然有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。

可以在酒后吃一些水果，或者喝一些果汁，水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇分解代谢。

 

2、酒后如发生呕吐不止，应立即喝些矿泉水或淡盐水，以免胃里没有东西而呕出血来。

 

3、很多人酒后第二天因为胃不太舒服往往不吃饭，这样危害更大！可以适量吃一些容易消化的食物，比如面条或者用姜丝炖的鱼汤等，解酒又护胃！

 

4、如果酒后胃痛，可适情况服用一些胃药，但最好不要直接服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。 

美酒虽好，但不要贪杯哦。记得将这些酒局小技巧转给你身边爱喝酒、经常应酬的朋友吧！