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养生保健小知识

亚健康人群养生与保健

来源: 发布时间:2021-03-26 18:08:47 浏览次数: 【字体:

1.推拿疗法  在中医基础理论指导下,根据整体观念和辨证施治的原则,运用一系列特定的手法作用于人体相应的穴位或部位,刺激经络和输穴,通过经络系统的调节和腧穴的作用以调整机体的生理功能,促使人体气血流通,改善其病理环境,从而使人体增强抗病能力以达到防治疾病的作用。运用保健推拿能疏通经络,运行气血、消肿止痛,调和营卫、养心安神、平衡阴阳可预防亚健康的发生。

2.针灸疗法  经常进行针灸治疗能增强免疫力,延缓衰老,具有明显的保健作用。内关、神门、心俞、巨阙、百会、印堂诸穴用来调整心功能,补益心气,镇静安神,中脘、丰隆、脾俞、公孙、足三里、阴陵泉、天枢、上巨虚等穴化痰池健脾胃;艾灸神阙、关元、中极、命门、肾俞、太溪补肾壮阳,增强性功能。期门、太冲、合谷、阳陵泉、肝俞等穴舒肝理气解郁:三阴交、膈俞、合谷、太冲等穴活血化瘀。

‎        ‎中医传统的保健疗法给了我们信心,从五禽戏、八段锦、太极拳到现代的广播体操等,一招一式都寓意深远,与博大精深的中医理论息息相关,通过影响脏腑经络的功能调节全身的功能状态。

终审:护理学院科研/研究生科
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